Veel werknemers hebben dagelijks last van vermoeidheid op het werk. Soms is het nauwelijks merkbaar, maar in sommige gevallen kan het de gezondheid van werknemers schaden. Daarom is het belangrijk om rekening te houden met dit gegeven en de symptomen eromheen. In dit artikel bekijken we enkele manieren om vermoeidheid op het werk tegen te gaan.
1. Wat betekent vermoeidheid op het werk?
Vermoeidheid op het werk is in de eerste plaats een gevoel van uitputting van mentale en fysieke kracht. Het kan vooral gevoeld worden door een werknemer die overbelast is met allerlei verplichtingen of overweldigd wordt door grote stress. Vermoeidheid op het werk kan leiden tot een verminderde productiviteit en lagere efficiëntie van de werknemer. Het omvat symptomen zoals slaperigheid, gevoelens van neerslachtigheid, slaapproblemen en zelfs lusteloosheid.
Lichamelijke vermoeidheid treedt op wanneer het fysieke vermogen om kracht uit te oefenen of werk te verrichten verminderd is. Mentale vermoeidheid gaat gepaard met een verminderde motivatie en een verminderd vermogen om informatie te verwerken. Algemene vermoeidheid treedt op wanneer lichamelijke en geestelijke vermoeidheid samenvloeien, wat leidt tot totale uitputting.
Meer bepaald kan vermoeidheid op het werk in twee niveaus worden ingedeeld. Het kan gaan om acute vermoeidheid of chronische vermoeidheid (Bron: Global Watch).
Acute vermoeidheid treedt op na een opeenstapeling van ongunstige / belastende omstandigheden. Voorbeelden zijn emotionele stress, intense inspanning of zich continu in een luidruchtige omgeving bevinden. Om deze vermoeidheid te verhelpen is het raadzaam een vast slaapritme aan te houden en regelmatig te bewegen.
Hoewel de symptomen van chronische vermoeidheid lijken op die van acute vermoeidheid, duren deze meestal langer. Dit kan ernstige gevolgen met zich meebrengen, zoals het optreden van gezondheidsproblemen. Arbeidsvermoeidheid is nooit het gevolg van één enkele oorzaak; er kunnen veel verschillende factoren hier aan bijdragen.
Vermoeidheid kan vaak worden waargenomen in iemands gedrag, aan iemands humeur, of zelfs aan de neiging zich te verwonden en sneller ziek te worden.
2. Hoe vermijd je vermoeidheid op het werk?
Het is duidelijk dat een hoge werkdruk vermoeidheid veroorzaakt. De eerste vraag die men zich moet stellen is of deze werkdruk verantwoord is. In geval van overbelasting is het raadzaam de vraag te stellen naar de mogelijkheden om de taken binnen het team of het bedrijf anders te verdelen. Ook het belang van het nemen van pauzes tijdens de werkdag mag niet uit het oog verloren worden. Even de benen strekken, een kopje koffie drinken of een kleine snack eten (een gezond natuurlijk) zijn allemaal manieren om de batterijen weer even op te laden en de draad weer op te pakken. Aarzel niet om ons vorige artikel over de voordelen van een pauze tijdens de werkdag te raadplegen.
Daarnaast leidt blootstelling aan slechte of ongeschikte werkomstandigheden ook tot meer vermoeidheid. Dit kan worden veroorzaakt door lawaai, een te hoge/ te lage temperatuur of een omgeving met te veel/ te weinig licht. Daarom is het belangrijk de werkplekken opnieuw te bekijken (zie ons vorig artikel over« wellworking »). Daarnaast kan het ook nodig zijn gedragsregels in te voeren in gedeelde ruimtes. Bijvoorbeeld geen telefoongesprekken voeren in een open, gemeenschappelijke ruimte. En als de ruimte het toelaat, waarom dan geen pauzeruimte binnen uw bedrijf creëren?
Een toxisch en autoritair management kan ook de mentale gezondheid van de werknemers aantasten en leiden tot frustratie en stress, die beiden vervolgens vermoeidheid in de hand werken. Een slechte sfeer tussen collega’s kan bovendien ook leiden tot mentale uitputting, vandaar het belang om teams bewust te maken van alle vormen van intimidatie en discriminatie op het werk. Meer in het algemeen kunnen initiatieven ter verbetering van het welzijn op het werk alleen maar voordelen opleveren (het aannemen van een Chief Happiness Officer (CHO), integratie van het concept Quality of Life at Work (QWL) als indicator van welzijn op het werk, etc.).
3. Wanneer moet je je zorgen maken ?
Zodra een vermoeidheid, die maar tijdelijk leek, op de lange termijn optreedt, is het raadzaam een arts te raadplegen. We mogen namelijk niet vergeten dat acute vermoeidheid, die na verloop van tijd aanhoudt, chronische vermoeidheid wordt. Deze vorm van vermoeidheid kan leiden tot totale fysieke, mentale en emotionele uitputting. Het kan zelfs tot een burn-out leiden, een syndroom dat steeds vaker voorkomt als gevolg van professionele uitputting.
Ook de gevolgen van een te lage werkdruk mogen niet over het hoofd worden gezien. In combinatie met een gebrek aan stimulering kan dit ook leiden tot een vorm van vermoeidheid en negatieve effecten hebben op de gezondheid van de werknemers.
Volgens het RIZIV, is het aantal mensen met langdurige arbeidsongeschiktheid door een psychische aandoening tussen 2016 en 2021 gestegen met 30,97%. Waarvan een stijging van 46,35% door depressie of burn-out.
Conclusie
Uit het bovenstaande volgt dat vermoeidheidsproblemen op het werk niet verwaarloosd mogen worden. Werknemers moeten regelmatig gemonitord en opgevolgd worden. Er is geen tekort aan oplossingen om werkgerelateerde vermoeidheid te bestrijden, maar ze moeten wel worden toegepast. Dit omvat het zorgen voor een aanvaardbare werkdruk om overbelasting te voorkomen. Andere oplossingen om te overwegen zijn: een aangename werkomgeving tot stand brengen, werknemers aanmoedigen om gezonde pauzes te nemen en initiatieven nemen om het welzijn op kantoor te bevorderen.
Slaapkwaliteit en eetgewoonten zijn uiteraard bepalende factoren. Om energie en motivatie op kantoor te behouden, is het belangrijk goed voor jezelf te zorgen!
En als de symptomen aanhouden, kan je arts je natuurlijk het beste adviseren wat je moet doen.
Gepubliceerd op 29/03/2023
