La pratique du vélo ne se limite pas à un simple moyen de déplacement : c’est un choix bénéfique pour la santé et pour l’environnement. Chez BulkBar, le bien-être des personnes est d’une importance toute particulière. Et de nombreuses études ont prouvé que pratiquer une activité physique régulière, comme faire du vélo, est bon pour la santé physique et mentale. Ne serait-il donc pas temps d’échanger la voiture, le temps d’aller au travail ? Découvrez comment le vélo peut transformer votre trajet quotidien en une expérience bénéfique à tous niveaux et décidez par vous-même.
Un moyen de transport sain et écologique
La pratique du vélo est saine car elle permet d’exercer une activité physique lors des déplacements. Cette forme de mobilité douce demande par ailleurs un effort modéré mais constant, limitant ainsi le risque de blessures. A condition bien sûr de respecter les règles de prudence et d’avoir une selle réglée à la bonne hauteur.
Faire du vélo permet bien évidemment de profiter de tous les bienfaits d’un sport cardio. Il fait travailler le muscle cardiaque (même en pédalant à faible intensité) et permet donc de renforcer le système cardiovasculaire. Les capacités respiratoires, et donc le souffle, s’en trouvent également améliorées. Faire du sport, c’est bon pour la santé !
Mais cela ne s’arrête pas là ! Selon les données de l’ADEME (Agence française pour la transition écologique), l’empreinte carbone d’un vélo est 10 fois inférieure à celle d’une voiture ! Elle est de 21g de CO2/km pour un vélo (musculaire ou électrique, la proportion de CO2 émise par le corps humain est juste plus faible et remplacée par le processus de fabrication pour un vélo électrique). L’empreinte carbone d’une voiture thermique grimpe quant à elle à 220g de CO2/km !
Aller au travail à vélo – ou pratiquer le « vélotaf« , contraction de vélo et taf (travail à faire) faisant référence aux trajets domicile-travail réalisés en vélo – c’est donc faire d’une pierre deux coups : se déplacer en profitant des bienfaits sur la santé, le tout sans polluer !
Une mobilité simple et apaisante
A vélo, le stress est bien moindre qu’en pleine circulation. Fini les embouteillages, vous pourrez fièrement les éviter depuis la piste cyclable, où la circulation est bien plus relaxante. N’ayez plus crainte d’arriver en retard au bureau ou de trouver une place de parking. Les supports pour vélos sont nombreux en ville et, au besoin, vous pourrez toujours demander à votre employeur d’en ajouter, pour garer votre bicyclette en toute sécurité.
Cette réduction du stress s’explique aussi par d’autres facteurs. L’usage du vélo permet en effet de se préparer mentalement à aller au travail et de se vider la tête le soir en rentrant du bureau. Comme démontré par une étude de l’Université de Cambridge et la Fédération pour la Recherche sur le Cerveau, la pratique du sport génère de nombreux effets positifs sur le cerveau. Elle améliore notamment les capacités d’apprentissage, de concentration, de mémoire et de créativité ! Le vélotaf améliore donc la productivité sur le lieu de travail, diminue les risques de maladies et améliore le bien-être des salariés.
Et si vous ne possédez pas encore de vélo, vous pouvez faire appel à des formules de location. Plus d’excuses pour ne pas faire de vélotaf !
Une solution économique
La pratique du vélotaf a le mérite d’être très économique. En effet, pas de consommation de carburant, et un prix d’achat bien moins élevé qu’une voiture. Sans compter les nombreuses aides mises en place par l’Etat, la Région ou la Ville.
Et si l’investissement initial représente malgré tout un frein, de nombreuses entreprises proposent la location de vélos à leurs salariés. Ce type de formules permet de s’assurer que l’utilisation du vélo répond effectivement aux attentes, par exemple si l’on n’est pas sûr d’adhérer à cette forme de mobilité douce.
Enfin, avec un coût d’entretien estimé à 100€ par an, le coût d’utilisation d’un vélo se distingue nettement de celui d’une voiture !
Un succès en Belgique et en France
En Belgique, les employeurs montrent leur soutien généralisé au vélo. 92 % d’entre eux proposent une indemnité vélo. Avec les centres-villes qui s’adaptent de plus en plus aux cyclistes, cette option devient non seulement pratique mais aussi agréable.
En France, 60% des trajets domicile-travail de moins de 5 km se font en voiture. Alors qu’un kilomètre se parcourt en dix minutes à pied et en trois ou quatre minutes à vélo. Pourtant, avec la possibilité d’une indemnité kilométrique vélo, la France n’a rien à envier à la Belgique. C’est notamment le cas grâce au programme Objectif Employeur Pro-Vélo, qui comptabilise plus de 100 entreprises labélisées et 1.400 en cours de labélisation.
Ce label donne accès à des primes et financements pour améliorer les aménagements vélos. Ce plan financé par le gouvernement français représente un réel avantage pour motiver ses employés à réaliser leur trajets domicile-travail à vélo.
Une alimentation adaptée
Vous vous en doutez, pédaler pour se rendre sur son lieu de travail reste plus exigeant physiquement que de prendre les transports en commun ou de conduire sa voiture. Changer de mobilité demande donc aussi de changer quelques-unes de ses habitudes alimentaires. Pour cela, les fruits à coque ou les fruits secs seront vos alliés !
En effet, rien de tel après votre trajet en vélo que de manger quelques oléagineux pour refaire le plein d’énergie. Vous vous mettez aussitôt dans des conditions optimales pour la journée de travail qui s’annonce. Il en va de même pour votre trajet de retour en fin de journée : quelques fruits secs en collation avant de quitter le bureau, et le tour est joué !
Parallèlement, il est essentiel de bien s’hydrater tout au long de la journée. On le sait, il est recommandé de boire au moins 1,5L d’eau par jour. Cependant, l’ajout d’une pratique sportive dans votre quotidien nécessite de boire davantage. La quantité d’eau supplémentaire à boire dépendra naturellement de l’effort fourni.
Pour conclure
Opter pour le vélo comme moyen de transport vers votre lieu de travail n’est pas seulement un geste écologique, c’est aussi un investissement dans votre santé physique et mentale. Les avantages de l’utilisation de mobilités actives lors de vos déplacements en ville sont nombreux pour le corps, l’esprit et la qualité de vie.
N’oubliez pas d’adapter votre alimentation en fonction de l’intensité de votre activité physique. Des encas sains tels que les fruits secs et les fruits à coque viennent parfaitement renforcer les effets positifs du vélo : amélioration de la concentration, meilleure productivité et diminution du stress. Une formule gagnante pour améliorer le bien-être au travail !
Publié le 17/07/2024
